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型號?? ?ES-B15F(J)
顏色?? ?棕褐
產地?? ?其他
內槽材質?? ?不袗
尺寸?? ?642*1055*700
洗衣行程選擇?? ?標準、柔洗、強洗、浸洗、記憶
重量?? ?50
電壓/頻率?? ?其它
標章認證?? ?節能/省水標章認證
洗衣容量(kg)?? ?15
洗衣槽類型?? ?單槽
安裝說明?? ?有
噪音值?? ?其它
馬達型式?? ?定頻馬達
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強化下肢力不失能 教你做2種背蹲舉
（優活健康網編輯部／綜合整理）背蹲舉，是將槓鈴作為負重阻力放置於身體背側上，並執行下肢推動作。訓練肌群包括膝關節伸展肌群、髖關節伸展肌群、踝關節伸展肌群、軀幹穩定肌群、肩關節穩定肌群。
背槓方式分為兩種：高槓（High bar）與低槓（Low bar），差別在於槓放置高度位置的不同，而使身體在執行動作時，保持重心位置的方式、軀幹傾斜的角度、膝蓋向前移動的距離，與腳踝在動作中所需要的關節活動度，也會截然不同。
高槓背蹲舉
高槓背蹲舉下槓鈴所放置的位置，位於斜方肌上方，身體微微向前傾斜為一般常見的方法，但因身體向前傾斜角度較小，膝蓋向前移動的距離較大，對於踝關節活動度較小，或大腿股骨較長的操作者來說，較為困難。
1
‧將槓鈴擺放至蹲舉架上，約與鎖骨同高後將雙手實握，鑽至槓鈴下方。
‧將位於肩膀上方和頸部下方之斜方肌上段，緊貼槓鈴中心位置。
‧雙腳置於槓鈴正下方，並打開與肩同寬。
※握槓鈴時，手腕保持直立不折腕。
2
‧站起並穩定的向後方移動三小步，至適當且安全的位置。
‧站定後，保持身體稍微前傾，並讓槓鈴與腳底正中央對齊。
※背起槓鈴時，身體雖稍微向前傾斜，但必須繼續維持脊椎中立，並將肩胛骨向身體下方扣緊，且手肘指向後方。
3
‧踩穩腳板，臀部向下移動，維持視線與脊椎垂直，動作過程中盡可能地保持槓鈴垂直向下移動。
‧最後，雙腳同時推蹬地板，回到開始動作（同步驟2）。
※高槓背蹲舉，相較於低槓背蹲舉下蹲時身體較為直立、膝蓋向前移動的距離較大。
低槓背蹲舉
低槓背蹲舉下槓鈴所放置位置，位於後三角肌上方，身體向前傾斜角度會比高槓來得多，此種背蹲舉方式對於大部分來說，相較於高槓背蹲舉平均約多了15％重量。但對於胸椎、肩胛骨、肩關節活動度較小的操作者來說，較為不友善，依照情況或在專業教練指導下，選擇適合自己的背蹲舉方式，較為適合。
1
‧將槓鈴擺放至蹲舉架上，約與鎖骨下方同高後，將雙手實握。
‧鑽至槓鈴下方，並將位於肩膀下方之後三角肌緊貼槓鈴中心位置。
‧雙腳置於槓鈴正下方，打開與肩同寬。
2
站起並穩定的向後方移動三小步，至適當且安全的位置。站定後，保持略大於高槓背蹲舉的身體前傾角度，並讓槓鈴與腳底正中央對齊。
※低槓背蹲舉則身體較為傾斜、臀部往後移動的距離較大。
3
‧踩穩腳板，臀部向後移動，維持視線與脊椎垂直，動作過程中盡可能地保持槓鈴垂直向下移動。
‧ 最後，雙腳同時推蹬地板，回到開始動作。
Boss這樣做
高槓背蹲舉：
1、背起槓鈴時，將槓鈴往下方扣緊，可使軀幹更加穩定。
2、下蹲時，想像正下方有張椅子，將臀部向下坐至輕微碰到後，雙腳用力踩地板站起。
3、站起時，想像背負之槓鈴是一雙手，將你向下壓，並使力用腳撐起。
低槓背蹲舉：
1、背起槓鈴時，將槓鈴往斜後方扣緊，可使軀幹更加穩定。
2、下蹲時，想像後方有張椅子，向後坐至輕微碰到後，將臀部用力推回原位。
3、站起時，想像一雙手將臀部向斜後方拉住，並使力將之推回原位。
（本文摘自／運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南／博思智庫）
國際中心／綜合報導
中樂透頭獎是許多人一輩子的夢想！澳洲一名男子戈爾德（Peter Goddard）去年10月跨海購買美國Lottoland樂透，幸運中了樂透頭獎，能與另外兩名中獎者平分7125萬美元（約新台幣21億元），想不到彩券公司竟寄信告訴他「您沒有中獎」，認為他透過「時差」作弊，讓他氣得一狀告上法院。
▲示意圖／pixabay
據外媒報導，54歲的波特去年10月13日上午11點（約美國東部時間晚上11點），透過Lottoland官網下注「2、7、18、26、31、12」6個號碼，並在上午11點27分完成付款，隨後也收到「下注成功」的郵件，購買程序上並沒有任何問題。
等到樂透開獎後，戈爾德興奮發現自己中了頭獎，能與另外兩位幸運兒平分7125萬美元（約新台幣21億元），卻收到彩券公司的通知，「已把您的號碼移到下一期，您沒有中獎」，讓他頓時從天堂掉入地獄。
儘管戈爾德多次向彩券公司申訴，卻都被對方駁回，認為他利用美澳兩國之間的時差作弊，知道中獎號碼後才上網下注，才會將他的號碼移往下一期，「戈爾德不會拿到任何獎金」。
戈爾德對於這樣的結果相當不滿意，決定一狀告上法院，討回他應得的獎金，他的妻子透露「這可是2250萬美元呀！」雙方多次協商失敗後，彩券公司已將此案移交給監管部門調查。（編輯：陳冠宇）
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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7%A8%E6%B5%B7%E8%B2%B7%E6%A8%82%E9%80%8F%E7%88%BD%E4%B8%AD%E9%A0%AD%E
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